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7大美腿修炼法快速瘦腿soeasy1

发布时间:2020-02-28 19:10:46 阅读: 来源:醋酸厂家

目录:

第一章:7大快捷方式 帮你拉长腿部曲线

第二章:7样绝好食物 吃出纤细美腿

第三章:15分钟燃脂操 1周立现修长美腿

编者按:虽然不是夏天,但瘦腿依然是女生心中的头等大事。看着穿上美美的裤袜却臃肿的双腿,好多人开始寻觅瘦腿良方。今天就教大家如何通过饮食和燃脂操来减来帮你减去腿部的肉。

7大快捷方式 帮你拉长腿部曲线

很多人认为个子高腿长,腿部曲线就会显得很美丽,事实是这样吗?我看到了很多个子不高腿却显得修长的美女,也看到了很多个子高腿部却一点都不显线条的女孩,事实说明腿部曲线靠修练才能长久美丽,下面就为大家介绍下几个瘦腿的快捷方式。

瘦腿快捷方式1. 双腿夹纸片

当你坐在电脑桌前或书桌前时,在双腿膝盖间放一张纸,然后努力着不要让它掉下来,一次坚持20分钟最好。你们的大腿内侧很快就会变瘦!

延伸版本:还有一个办法就是在坐公车的时候可以把手握一个拳头,放在两个膝盖中间,用里夹紧,让腿感觉到有绷紧的感觉。瘦腿效果也很好。原理和夹纸片差不多。

瘦腿快捷方式2. 刮肝经

a. 洗澡时在大腿内侧根部多做按摩,最好顺着大腿往复式推揉。如能忍受疼痛,四指并拢,用第二关节“刮推”效果更明显。注意要用肥皂水帮助润滑;

b. 一般最初一两次按摩大腿内侧感觉不明显,两三次以后,如果你觉得皮下开始痛,那里的赘肉开始变得松散,那么恭喜你,你的经络对你作出反应了!此时更要乘胜追击,用关节狼狼地刮!姿势为:一只脚提起,踩在稳定的地方,大腿与地面平行,手捏拳,用关节处,咬咬牙,一个字:刮!

瘦腿快捷方式3. 弹腿走路

脚尖着地,脚跟一触地立即提起换另一只脚尖走。

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