7大美腿修炼法快速瘦腿soeasy1

发布时间：2020-02-28 19:10:46 阅读：次来源：醋酸厂家

第一章：7大快捷方式帮你拉长腿部曲线

第二章：7样绝好食物吃出纤细美腿

第三章：15分钟燃脂操 1周立现修长美腿

编者按：虽然不是夏天，但瘦腿依然是女生心中的头等大事。看着穿上美美的裤袜却臃肿的双腿，好多人开始寻觅瘦腿良方。今天就教大家如何通过饮食和燃脂操来减来帮你减去腿部的肉。

7大快捷方式帮你拉长腿部曲线

很多人认为个子高腿长，腿部曲线就会显得很美丽，事实是这样吗？我看到了很多个子不高腿却显得修长的美女，也看到了很多个子高腿部却一点都不显线条的女孩，事实说明腿部曲线靠修练才能长久美丽，下面就为大家介绍下几个瘦腿的快捷方式。

瘦腿快捷方式1. 双腿夹纸片

当你坐在电脑桌前或书桌前时，在双腿膝盖间放一张纸，然后努力着不要让它掉下来，一次坚持20分钟最好。你们的大腿内侧很快就会变瘦！

延伸版本：还有一个办法就是在坐公车的时候可以把手握一个拳头，放在两个膝盖中间，用里夹紧，让腿感觉到有绷紧的感觉。瘦腿效果也很好。原理和夹纸片差不多。

瘦腿快捷方式2. 刮肝经

a. 洗澡时在大腿内侧根部多做按摩，最好顺着大腿往复式推揉。如能忍受疼痛，四指并拢，用第二关节“刮推”效果更明显。注意要用肥皂水帮助润滑;

b. 一般最初一两次按摩大腿内侧感觉不明显，两三次以后，如果你觉得皮下开始痛，那里的赘肉开始变得松散，那么恭喜你，你的经络对你作出反应了！此时更要乘胜追击，用关节狼狼地刮！姿势为：一只脚提起，踩在稳定的地方，大腿与地面平行，手捏拳，用关节处，咬咬牙，一个字：刮！

瘦腿快捷方式3. 弹腿走路

脚尖着地，脚跟一触地立即提起换另一只脚尖走。