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【消息】怎么吃甜点零食不发胖不节食减肥最快秘籍

发布时间:2021-01-03 00:04:11 阅读: 来源:醋酸厂家

怎么吃甜点零食不发胖 不节食减肥最快秘籍

大多数的MM都很难抗拒美味蛋糕的诱惑,尤其是刚出炉的水果蛋糕和提拉米苏,总会让人垂涎三尺,可惜这种人间美味对身材可是极大考验,据说三个cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的热量呢。

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怎么吃蛋糕才长不胖呢?安全份量:蛋糕只吃三分之一块,提拉米苏可以吃二分之一块。建议:一份甜点两个人分着吃是不错的方法,一边吃一边聊天还可以减慢进食速度。

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零食中,饼干、水果派和巧克力派也是吃货们的最爱,而饼干的热量虽然没有巧克力高,但也属于高热量食品,跟面包很相似,选择甜度较低的为好。而那些看起来油油的饼干,则是减肥的大敌。

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怎么吃饼干才长不胖呢?安全份量:普通饼干吃五片左右,苏打饼干可以比普通饼干稍微多吃一点,威化饼干吃三块就好,巧克力水果派一次只能吃一个。建议:巧克力派的热量属于最高,虽然口味香浓,但建议最好不要多吃。

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说到巧克力和冰淇淋,是所有减肥MM们心中的痛,爱吃又怕长胖,可谓是又恨又爱。虽然高油脂与高甜度是它们的特色,但是只要吃得适量,也不是完全不能吃,而冰淇凌的热量虽然高,但因为里面含有不少水分,吃一球还不会对身材构成大的威胁。

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怎么吃巧克力和冰淇淋才长不胖呢?安全份量:巧克力条的话就只吃三分之一,冰淇淋球每次只吃一个球就好。建议:比较聪明的吃法是选择鲜奶冰淇淋,其热量只有奶油冰淇凌的一半,也比较营养健康,而一般来说,黑巧克力会比牛奶巧克力热量稍低,聪明的你一定知道该选哪一种了。

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热量相对较低的点心应该算是日式点心和果冻类的食物了,脂肪含量也比蛋糕和巧克力来的低,虽然有的比较甜,但是油脂含量也不太高,可以比较放心地吃。而中式点心一般热量较高,最好少吃为妙。

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怎么吃甜点才长不胖呢?安全份量:果冻可以吃2杯,日式甜点也可以吃一小份,中式甜点的月饼吃一半就好,蛋黄酥或水果酥也只吃半个。建议:吃这些点心时,最好配合一些花草茶,不仅可以起消脂清肠的作用,还可以解腻。

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