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“甜蜜陷阱”也是导致尿酸高的主要“真凶”,千万不能忽视!

发布时间:2022-06-29 11:57:22 阅读: 来源:醋酸厂家
“甜蜜陷阱”也是导致尿酸高的主要“真凶”,千万不能忽视!

15岁的徐先生今年刚放假,从小就喜欢甜饮料,热的时候一天喝几瓶果汁。渴了就喝果汁和功能性饮料。他认为饮料里有很多维生素,可以给自己补充营养和能量。几天后,徐先生的右脚踝关节疼痛,有时半夜因疼痛醒来,完全不能走路。去医院一看尿酸值高达690mmol/L,被诊断为痛风。

果糖、尿酸高的主谋者

果糖听着健康,其实不一定来自水果,也不能成为“天然健康”的糖。果糖很甜。比较不同种类的糖的甜度,蔗糖为100分,葡萄糖为74分,乳糖为16分,果糖为173分。也是导致尿酸升高的主要“真凶”,绝对不能忽视!

果糖升糖指数很低,被认为适合糖尿病人吃。但近年的研究表明,果糖不受胰岛素水平的影响,绕过食欲控制机制,不能带来明显的饱胀感,容易吃多。尽管不提高血糖,但进入肝脏直接合成脂肪。多摄取果糖会降低胰岛素敏感性,促进脂肪肝的发生。

果糖减少肾尿酸的排泄,促进内源性尿酸的合成。以往,医学界着眼于摄取的嘌呤体,无视果糖对内源性尿酸的影响,误解了很多患者的降酸失败。

那么,我们日常应该如何抑制尿酸升高呢?

1.在控制布丁摄入的同时,不要吃果糖饮料、水果、甜食等,多喝水!我每天喝2000ml以上。喝水有助于促进身体的代谢和排尿,帮助尿酸排出。

2.多吃碱性食品。痛风患者因为他自己的体质是偏酸,所以需要多吃含碱的食品来中和。

3.看医生,进行系统化的规范化治疗。对尿酸偏高的患者来说,控制尿酸水平必须定期进行血液检查,频率为每周一次至每月一次,具体由医生决定。

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