“甜蜜陷阱”也是导致尿酸高的主要“真凶”，千万不能忽视！

15岁的徐先生今年刚放假，从小就喜欢甜饮料，热的时候一天喝几瓶果汁。渴了就喝果汁和功能性饮料。他认为饮料里有很多维生素，可以给自己补充营养和能量。几天后，徐先生的右脚踝关节疼痛，有时半夜因疼痛醒来，完全不能走路。去医院一看尿酸值高达690mmol/L，被诊断为痛风。

果糖、尿酸高的主谋者

果糖听着健康，其实不一定来自水果，也不能成为“天然健康”的糖。果糖很甜。比较不同种类的糖的甜度，蔗糖为100分，葡萄糖为74分，乳糖为16分，果糖为173分。也是导致尿酸升高的主要“真凶”，绝对不能忽视！

果糖升糖指数很低，被认为适合糖尿病人吃。但近年的研究表明，果糖不受胰岛素水平的影响，绕过食欲控制机制，不能带来明显的饱胀感，容易吃多。尽管不提高血糖，但进入肝脏直接合成脂肪。多摄取果糖会降低胰岛素敏感性，促进脂肪肝的发生。

果糖减少肾尿酸的排泄，促进内源性尿酸的合成。以往，医学界着眼于摄取的嘌呤体，无视果糖对内源性尿酸的影响，误解了很多患者的降酸失败。

那么，我们日常应该如何抑制尿酸升高呢？

1.在控制布丁摄入的同时，不要吃果糖饮料、水果、甜食等，多喝水！我每天喝2000ml以上。喝水有助于促进身体的代谢和排尿，帮助尿酸排出。

2.多吃碱性食品。痛风患者因为他自己的体质是偏酸，所以需要多吃含碱的食品来中和。

3.看医生，进行系统化的规范化治疗。对尿酸偏高的患者来说，控制尿酸水平必须定期进行血液检查，频率为每周一次至每月一次，具体由医生决定。