膳食医生推荐六种食物效果好

膳食医生推荐六种食物效果好春天，雨水增多，身体水分过多，这将使人感到困倦、四肢沉重、食欲不振、皮肤湿疹和皮疹，甚至胃肠炎。营养师指出春天是肝气主导的季节。肝气旺盛，脾失去运输和变化，水湿润并停留在内部。再加上春天持续下雨，外界潮湿阻碍脾阳，导致气血循环受阻，经络不通，人体会感到疲倦和困倦。因此，脾虚湿滞是春滞的主要原因。春天吃什么排湿气?膳食医生推荐如下祛湿食物：红豆：红豆性平味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至起到美容的效用。山药：山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。薏米：有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。辣椒：具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。除此之外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快、毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感觉热乎乎的。身体湿气大的不妨多吃点辣椒，补充维生素C的同时还可以除湿，一举两得。绿豆芽：具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。香菇：是四大山珍之一，有植物皇后素中之肉之称，是颇受称赞的药膳食材。香菇性味甘平，归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。尤其是野生的香菇，补气祛湿的功效更为明显。膳食医生建议想消除春困，除了早睡早起、多做户外运动外，更加可以着重健脾去湿，进行饮食调理。膳食医生课题组的专家们根据多年的行医经验，通过具体病症征状，将具体病症分型，并根据食材的属性，配伍专享食方。膳食医生认为健康的饮食调节需要根据体质对证调理。身体的状态发生变化，饮食的配方也应该相应地发生改变。辨证施治是中医认识疾病和治疗疾病的基本原则，是中医学对疾病的一种特殊的研究和处理方法。

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