减脂期间,这道菜必吃,美味低脂
发布时间:2022-07-06 05:23:49
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减脂期间,这道菜必吃,美味低脂减脂期间,这道菜必吃,轻松减脂,营养健康四月不减脂,五月徒伤悲,减肥这个话题,一直都成为当今社会的热门话题,尤其对于女生来讲,减肥是女性朋友这一生中的追求,人们总会说瘦下来,穿衣服才好看,人才有气质,谁都想瘦,可这不是简单的事情,不是靠嘴说就行,你得付出行动才可以。小编这个人减肥好长时间了,拿自己的经验来说,不管是在运动还是饮食上面,都要坚持,如果只是单方面的是看不到太多效果的,所以大家要记住,不要太执着一件事情。下面小编介绍一种比较减脂的一道菜,这是根据小编的切身经验所得,这道菜,轻松减脂,营养健康。【虾仁炒西兰花】:食材:西兰花、虾仁、胡萝卜、料酒、胡椒粉、味极鲜、盐、油、糖、蒜。做法:1.先准备些鲜虾,将鲜虾洗干净,把头,壳,虾线全部去掉,将处理干净的鲜虾去腥,加入胡椒粉、料酒、味极鲜等佐料,进行腌制。2.把西兰花、胡萝卜清洗干净,切块,在锅中倒入油,油热后,再把西兰花倒入里面,加入盐,大火煮开,西兰花变色将其捞出,沥干水分。3.在将油倒入锅中,油热后,把准备好的虾仁倒进去,加入蒜末,将虾仁炒至变金黄色,再把切好的萝卜倒入里面翻炒,之后把焯熟的西兰花倒入里面,加入盐、糖,翻炒一会,即可出锅盛盘。这样一盘虾仁炒西兰花就做好了,轻松减脂,营养又健康,里面含有多种营养物种,并且西兰花中的脂肪含量很少,能够很好地起到减脂作用,虾中的营养成分很高,能够补充人体所需的蛋白质,正是减脂人所需的一道美食,即减脂又补充了营养。【小贴士】:1.虾在开始做之前,一定要用料酒腌制,不然会有腥味,影响食用口感。2.西兰花需焯水,这样能够有效将其里面的异味和杂质去除。
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