醋酸厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
醋酸厂家
热门搜索:
成功案例
当前位置:首页 > 成功案例

喝酒热量高容易胖减肥期间饮酒要注意

发布时间:2022-06-30 00:44:48 阅读: 来源:醋酸厂家
喝酒热量高容易胖减肥期间饮酒要注意

喝酒热量高容易胖减肥期间饮酒要注意大家都知道啤酒喝多了容易长啤酒肚,可是其他的酒类却不觉得会让人肥胖,其实研究表明,葡萄酒饮用者每月从酒中摄入的热量超过2000卡路里,这相当于38餐烤牛肉或者184袋薯片,一品脱啤酒(568毫升)的热量相当于一只香肠卷。但是大家并没有意识到这一点,尤其在饭桌上,你知道该怎么巧妙在各种宴会中避过酒的攻击吗?下面就一起来看看吧!饮食贴士1:喝酒前吃点东西如果你空腹喝酒的话,酒精会很快被吸收进血液。另一方面,你也会很快喝醉。空腹喝酒会让你吃下更多油腻的食物。所以,在派对之前,你应该吃一些小吃,这些小吃是包含高纤维、高蛋白质、健康脂肪,例如低盐鸡汤、低脂芝士、全麦饼干、坚果。饮食贴士2:酒和水交替喝在派对期间,要把酒和水交替着来喝。这可以保证你不会喝太多鸡尾酒,也可以及时补充身体的水分。酒精会让你失去身体水分,所以每次喝酒前,先喝两杯水打底,是非常重要的。饮食贴士3:饮品也要仔细挑选像我们在派对中能喝到的蛋奶酒,一般含有白兰地、牛奶、糖和生蛋,热量超过200个卡路里,就像液体哈根达斯一样,这时候蛋奶酒就不是一个饮料而是一个甜点了!饮食贴士4:选择低热量饮品派对中应该选择低热量的酒精饮料,像是伏特加和苏打水、朗姆酒、零度可乐,或者是将你饮品的分量减半,也可以把苏打水混合到自己的饮品中,制作一种清凉的葡萄酒。饮食贴士5:干脆不喝酒告诉你自己和你的朋友,你不喜欢喝酒,让你的朋友不要给你倒酒。这时候,你可以选择一杯水,里面挤上一点柠檬汁。饮食贴士6:设置极限喝酒前告诉自己最多能喝多少杯,最多只能一到两杯。之后,你最后喝水,或者是减肥饮料。如果派对的主人和侍应给你倒酒,你要及时叫停。啤酒饮用者平均每周饮用5瓶啤酒,一年摄入的热量总计44,200卡路里,相当于221只油炸圈饼。两大杯白葡萄酒的热量约370卡,约占一名女性每日正常摄入热量额五分之一,所以喝酒一定要适量啊。

TAG标签:

如何引起肾盂肾炎的病因
怎样控制白癜风的恶化
急性喉炎是什么病
三种严重的急性阑尾炎的并发症介绍