胃不好的人，尽量少吃这几种“烧心”食物

胃不好的人，尽量少吃这几种烧心食物

肠胃作为人体最大的消化系统器官，对于人体来说也是非常重要的，现实生活当中有很多人受到胃病的困扰，肠胃一旦出现问题，将严重影响到日常的工作和生活，如果得不到及时的控制和调理，还会引起各种并发症，影响身体健康。

关于胃病的出现，其实与不健康的饮食、生活习惯有很大的关系，经常吃错食物给肠胃带来刺激，引起反酸、烧心的情况，胃部受损严重，尤其是对于肠胃不好的人群，就要远离一些烧心的食物，长期大量的摄入，也会导致胃部受损，严重引发各种胃溃疡或者胃肠道疾病。

胃不好的人，尽量少吃这几种烧心食物，建议转给家里人

1、柑橘类水果

像柠檬、橘子这种柑橘类水果，虽然味道比较好，而且知识充足，但是这些食物当中含有大量的柠檬酸，这种酸性过高的食物，过多食用就会刺激胃酸大量的分泌，引起胃食管反流、产生烧心等问题，所以对于肠胃不好的人群来说，像这种柑橘类水果还是尽量少吃，以免损伤肠胃健康。

2、碳酸饮料

生活当中常见的可乐，这种碳酸型饮料，属于刺激性比较强的饮品，虽然能够让你满足口感，但是过多摄入，也会给肠胃造成很大的刺激，容易引起肠胃不适，而且这些碳酸饮料当中，含有大量的添加剂，糖精以及热量，过多食用也会加重肥胖问题，对健康不利，所以劝你还是最好管住嘴。

3、咖啡

咖啡也是日常生活中最为常见的一种饮品，尤其是对于上班族来说，工作一天比较劳累，会选择喝杯咖啡，有助于提神醒脑，而且咖啡也作为人们闲暇时光的一种惬意饮品。

但是大量的喝咖啡，也会给肠胃造成一定的刺激，毕竟咖啡当中含有大量的咖啡因，这种刺激性食物会导致肠胃受到损伤，过多食用也会出现伤心的情况，对于本身肠胃不好的人群，更应该远离这种饮品。

4、辣椒

辣椒本身属于辛辣刺激性食物，适当的服用辣椒有助于开胃，促消化，也能够排出体内寒湿气，减轻身体的负担。

但是这种辛辣刺激性食物过度使用，也会导致胃黏膜受到损伤，诱发胃炎，胃溃疡出现，辣椒当中的辣椒素，也会导致胃酸过度分泌，出现反酸烧心的情况，不利于肠胃健康，所以劝你还是最好少碰。

5、番茄酱

番茄酱，相信生活当中很多人都喜欢吃，尤其是对于儿童喜欢吃薯条蘸着番茄酱，是一种比较美味的食材，而且番茄酱酸酸甜甜的口感，的确有着很好的味道。

但是很多人就忽略了一点，番茄酱，食酸性食物吃太多也会增加胃酸分泌，出现反胃烧心的情况，对于本身胃不好的人群，劝你最好不要轻易尝试。

6、大蒜

大蒜作为厨房当中，最常见的一种调味品，有着消炎杀菌的功效，但是大蒜毕竟属于刺激性比较强的食物，过度使用，也会给肠胃黏膜造成刺激，尤其是在空腹状态下使用，更会导致胃酸反流出现烧心的情况。

7、红薯

红薯作为一种粗粮食物，一直被认为是健康食物，适当服用红薯有助于加快肠胃蠕动，缓解便秘问题，也能够辅助减肥瘦身。

红薯虽然本身营养价值比较高，但是进入肠胃之后会分解出二氧化碳，气体增多，也会刺激胃酸大量的分泌，引起胃部反酸、烧心等不适现象，对于本身胃不好的人群来说，还是尽量少吃。

8、油炸食物

常见的薯条、炸鸡这种油炸食物虽然口感好，但是这种反复油炸之后的食物，脂肪热量油脂含量非常高，不容易消化，也会造成热量脂肪堆积，诱发肥胖，而且经常摄入过多的油炸食物，也会在肠胃内部停留时间过长，导致肠胃分泌胃酸，增加胃酸反流的几率。

胃不好的人，想要呵护肠道，坚持这样做

1、不渴也要喝水

水是生命之源，水也是最廉价的保养方式，多喝水能够有效的清杀肠道，加快肠胃蠕动，促进粪便有害物质的排出，缓解便秘问题，保持肠道干净，有益肠道健康。

平时生活中养成多喝温开水的习惯，35~40度之间，也是肠胃最施术的温度，主动喝水补充充足的水分，保持大肠清洁，也能够减轻肠道的负担，预防大肠癌的发生。

在喝水的时候，也可以加入一些养生茶，更有助于润肠通便排肠毒，有益肠道健康，像常见的蒲公英又被称为排毒草，经常用它泡水喝，也有助于促进人体毒素垃圾的排出，促进消化，减轻肠胃负担。

2、再忙也要运动

坚持运动锻炼也有助于提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，提高身体抗病的能力，减少各种疾病发生的风险。

通过坚持运动也有助于增加消化液的分泌，促进消化，加快肠胃蠕动，促进粪便以及有害物质的排出，改善便秘问题，保护肠胃健康。

3、再难也要戒烟、戒酒

对于肠胃不好的人群来说，也要远离吸烟、喝酒这种坏习惯香烟当中的有害物质，进入身体之后也会增加肠胃的负担，长期吸烟的人，也会增加患有肺癌大肠癌的风险升高。

经常性的喝酒，导致这种刺激性物质也会加重肠胃的负担，导致肠胃蠕动速度减慢，也会连累肾脏，肝脏健康影响身体健康状况。

4、控好体重别肥胖

过度的肥胖，也会导致脂肪堆积增加消化道负担，妨碍正常消化脂肪的代谢产物，最终也会转化成有害物质堆积，影响肠胃和肠道的健康，所以对于肥胖的人群，饮食上一定要注意清淡均衡摄入，多吃含有膳食纤维的食物，更有助于加强肠胃蠕动，促进消化，减轻肠胃负担。

大家还知道哪些养护肠胃的好方法，欢迎在下方评论区留言。

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