耳鸣耳聋患者的饮食原则
发布时间:2022-06-30 07:35:17
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耳鸣耳聋患者的饮食原则耳鸣耳聋的发生可受各种生活因素的影响。耳聋耳鸣与饮食密切相关。因此,要避免耳鸣耳聋,得从饮食预防保健入手。对防治耳聋耳鸣具有十分重要的意义,一、减少脂肪的摄入。大量摄如脂肪类食物,会使人血脂增高,血液粘稠度增大,引起动脉硬化。内耳出现血液循环障碍时,会导致听神经营养缺。.因此,老年人每日脂肪摄入量应在40克左右,少吃动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子、煎炸食物等。二、要多吃含铁丰富的食物。缺铁易使红细胞变硬,携氧能力下降,对听觉细胞供氧不足,造成听力下降。补铁可以有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。根据我国不同年龄人群对铁的需求标准,45岁以上人群,每日铁的摄入量不应少于12毫克,日常饮食中多食紫菜、黑芝麻、海蛰皮、虾皮、黄花菜、苋菜、香菜、木耳都可以补充人体对铁的需要。三、多食含锌的食物。导致老年性耳聋的因素很多,缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量远高于其他器官,60岁以上的老年人耳蜗内含锌量明显降低,影响耳蜗的功能而导致听力减退。含锌丰富的食物有:鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。四、常吃具有活血作用的食物。常吃黑木耳、韭菜,适量饮用黄酒、葡萄酒,可以扩张血管,降低血液粘稠度,有利于改善耳部微循环。五、每日定量饮牛奶,多吃奶制品。牛奶及奶制品中含有多种维生素及钙,对防治耳聋症状,改善血液循环很有帮助。
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